Правильный рацион питания для набора мышечной массы — различия между версиями
(→Материалы и ресурсы, необходимые для проекта) |
(→Материалы и ресурсы, необходимые для проекта) |
||
| Строка 149: | Строка 149: | ||
'''Интернет-ресурсы''' | '''Интернет-ресурсы''' | ||
| − | + | [https://builderbody.ru/pitanie-dlya-nabora-myshechnoj-massy Питание для набора мышечной массы] | |
| + | |||
| + | [https://builderbody.ru/programma-dlya-effektivnogo-nabora-myshechnoj-massy Программа для эффективного набора мышечной массы] | ||
| + | |||
| + | [https://www.calc.ru/Kaloriynost-Produktov-Tablitsa-Kaloriynosti-Produktov.html Таблица калорийности] | ||
| + | |||
| + | [https://www.youtube.com/watch?v=apmJbra9maQ Видео о наборе массы] | ||
Другие ресурсы | Другие ресурсы | ||
Версия 20:27, 5 апреля 2020
Содержание
- 1 Возраст участников проекта
- 2 Краткая аннотация проекта
- 3 Целеполагание проекта
- 4 Вопросы, направляющие проект
- 5 План проведения проекта
- 6 Визитная карточка проекта
- 7 Стартовая презентация
- 8 Публикация координатора
- 9 Блог проекта
- 10 Пример продукта проектной деятельности учащихся
- 11 Материалы по оцениванию
- 12 Дидактические материалы
- 13 Материалы и ресурсы, необходимые для проекта
Возраст участников проекта
Проект рассчитан на обучающихся старшего школьного возраста 16-18 лет.
Краткая аннотация проекта
Целеполагание проекта
Цель координатора:
Развитие представлений обучающихся о здоровом питании и его рационе для естественного набора мышечной массы.
Задачи координатора:
1. Образовательная: Формировать интерес обучающихся к готовности и соблюдению правил здорового питания для набора мышечной массы;
2. Развивающая: Развивать представления о здоровом питании и его рационе;
3. Воспитательная: воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.
Гипотеза координатора:
Если человек начнет правильно питаться для естественного роста мышечной массы, то он этого добьется, при этом укрепит здоровье, иммунитет и свою внешность.
Цель воспитанников:
Изучение влияния здорового питания на организм человека.
Задачи воспитанников:
1. Изучить варианты здорового питания;
2. Составить правильный рацион питания для набора мышечной массы;
3. Доказать, что правильное питание играет большую роль для роста и укрепления мышц.
Гипотеза Воспитанников:
Благодаря этому проекту, я пойму как нужно правильно питаться, быть здоровым и сильным.
Вопросы, направляющие проект
Основополагающий вопрос
Как нарастить?
Проблемные вопросы
1. Почему нужно питаться по определенному рациону?
2. Как посчитать калории при составлении режима питания?
3. Какие упражнения выполнять для укрепления мышц?
План проведения проекта
| До начала работы в проекте | В ходе реализации проекта | По окончанию проекта |
| 1) Найти и подготовить материал из разных источников;
2) Разработать буклет для родителей; 3) Разработать стартовую презентацию |
1) Изучение вариантов здорового питания и упражнений;
2) Составление правильного рациона питания и тренировок; 3) Физическое развитие и набор мышечной массы |
1) Наблюдение изменения тела в ходе тренировок;
2) Доказать, что правильное питание играет большую роль для роста и укрепления мышц 3) Подведение итогов проекта |
Визитная карточка проекта
Стартовая презентация
Публикация координатора
Блог проекта
Пример продукта проектной деятельности учащихся
WIKI- cтраница участников проекта
Материалы по оцениванию
Дидактические материалы
Материалы и ресурсы, необходимые для проекта
Технологии – оборудование
(компьютер(-ы), принтер, проекционная система,)
Технологии – программное обеспечение
(программы обработки изображений, веб-браузер, текстовые редакторы, мультимедийные системы)
Материалы на печатной основе
(Учебники, справочный материал)
Интернет-ресурсы
Питание для набора мышечной массы
Программа для эффективного набора мышечной массы
Другие ресурсы
(Кого нужно пригласить и что нужно организовать для успешного проведения проекта в процессе (экскурсии, эксперименты, гости, наставники, другие ученики/классы, эксперты, родители и т.д.)
