Правильный рацион питания для набора мышечной массы

Возраст участников проекта

Проект рассчитан на обучающихся старшего школьного возраста 16-18 лет.

Целеполагание проекта

Цель координатора:

Развитие представлений обучающихся о здоровом питании и его рационе для естественного набора мышечной массы.

Задачи координатора:

1. Образовательная: Формировать интерес обучающихся к готовности и соблюдению правил здорового питания для набора мышечной массы;

2. Развивающая: Развивать представления о здоровом питании и его рационе;

3. Воспитательная: воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.

Гипотеза координатора:

Если человек начнет правильно питаться для естественного роста мышечной массы, то он этого добьется, при этом укрепит здоровье, иммунитет и свою внешность.

Цель воспитанников:

Изучение влияния здорового питания на организм человека.

Задачи воспитанников:

1. Изучить варианты здорового питания;

2. Составить правильный рацион питания для набора мышечной массы;

3. Доказать, что правильное питание играет большую роль для роста и укрепления мышц.

Гипотеза Воспитанников:

Благодаря этому проекту, я пойму как нужно правильно питаться, быть здоровым и сильным.

Вопросы, направляющие проект

Основополагающий вопрос

Как нарастить?

Проблемные вопросы

1. Почему нужно питаться по определенному рациону?

2. Как посчитать калории при составлении режима питания?

3. Какие упражнения выполнять для укрепления мышц?

План проведения проекта

До начала работы в проекте	В ходе реализации проекта	По окончанию проекта
1) Найти и подготовить материал из разных источников; 2) Разработать буклет для родителей; 3) Разработать стартовую презентацию	1) Изучение вариантов здорового питания и упражнений; 2) Составление правильного рациона питания и тренировок; 3) Физическое развитие и набор мышечной массы	1) Наблюдение изменения тела в ходе тренировок; 2) Доказать, что правильное питание играет большую роль для роста и укрепления мышц 3) Подведение итогов проекта

Пример продукта проектной деятельности учащихся

WIKI- cтраница участников проекта

Материалы и ресурсы, необходимые для проекта

Технологии – оборудование

(компьютер(-ы), принтер, проекционная система,)

Технологии – программное обеспечение

(программы обработки изображений, веб-браузер, текстовые редакторы, мультимедийные системы)

Материалы на печатной основе

(Учебники, методические пособия, хрестоматии, лабораторные пособия, справочный материал и т.д.)

Другие принадлежности

(Принадлежности, которые необходимо заказать или подготовить для использования в учебном проекте и которые характерны для курса обучения. Не включайте сюда обыденные материалы, которые можно встретить в каждом классе)

Интернет-ресурсы

(Список веб-адресов, необходимых для проведения проекта)

Другие ресурсы

(Кого нужно пригласить и что нужно организовать для успешного проведения проекта в процессе (экскурсии, эксперименты, гости, наставники, другие ученики/классы, эксперты, родители и т.д.)